Mag je nog eten na acht uur 's avonds?
Word je dik van laat eten?
Alles wat je
eet na acht uur 's avonds, wordt regelrecht omgezet in vet. Dat is wat ons over
het algemeen verteld wordt. Maar gaat iedere snack voor de tv direct naar je
heupen? Oftewel: is 's avonds eten echt zo slecht?
Vroeg of laat krijgt iedereen het te horen: "na acht uur 's avonds moet je
niets meer eten; want dat wordt direct omgezet in vet". Je lichaam zou 's avonds
in de spaarstand gaan, waardoor je voedsel niet meer verbrandt. Maar is dat wel
zo? Word je dik van eten na acht uur?
Nee, de tijd waarop je eet heeft
helemaal niets met je gewicht te maken. In Spanje en andere mediterrane landen
zou men kilo's zwaarder zijn, wanneer er enige waarheid in dit verhaal zou
schuilen. Daar schuiven ze immers vóór acht uur niet aan tafel. Je wordt alleen
dikker wanneer je meer calorieën eet dan je nodig hebt.
Snelle
trek
Het gevaar van laat eten is dat je de tijd tussen de lunch en het
avondeten gaat vullen met calorierijke snacks. Het is immers verleidelijk een handje
chips of nootjes te nemen om de trek te stillen. En dat zijn nu net de extra's
die aanzetten. En je eet er waarschijnlijk bij het avondeten geen hap minder om.
Het is dus verstandiger om snelle trek te stillen met wat tomaatjes of een stuk komkommer.
Snacken
voor de tv
Ook wanneer je wel op een normale tijd gegeten hebt, kan na
achten de honger toeslaan. Niets mis mee, ware het niet dat we dan over het
algemeen grijpen naar een zak chips die tijdens de film leeggegeten wordt. Vaak
gaat dit gepaard met alcohol, wat alleen maar lege calorieën bevat. Je wordt dus
niet dik van het eten na acht uur, maar van wát je eet na acht uur.
Stofwisseling
Met
fruit of een schaaltje yoghurt 's avonds is niets mis. Sterker nog: je stofwisseling
werkt beter wanneer je om de paar uur iets eet. Zorg er alleen voor dat je gezonde tussendoortjes in huis hebt, zodat je niet
gedachteloos ongezonde dingen als koek, chocolade, chips en toastjes met
brie naar binnen propt.
