Touwtjespringen behoort niet alleen tot de simpelste vormen van cardiotraining
die je kunt doen, maar ook tot de meest effectieve als het aankomt op
calorieverbranding. Je verbrandt namelijk al snel 800 à 1000
kilocalorieën per uur als je fanatiek tekeergaat met je springtouw.
Touwspringen kent overigens beduidend meer voordelen dan de efficiënte
verbranding van calorieën...Hierbij een kleine opsomming:
- Relatief snel en gemakkelijk te leren
- Nauwelijks attributen voor nodig…
- …Dus goedkoop
- Ideale vorm van thuis-fitness…
- …Dus géén sportschoolabonnement vereist
- Op 1m² uitvoerbaar
- Neemt geen permanente ruimte in beslag
- Ook voor je lichaam kent touwspringen vele voordelige effecten naast een verhoogd calorieverbruik. Zo zorgt een robbertje touwtjespringen voor:
- Ideale manier van vetverbranding
- Conditie c.q. uithoudingsvermogen optimaliseren
- Optimalisatie van je hartlongfunctie
- “Toning” van je spieren
“Speed Rope”
Koester jij het serieuze voornemen om fanatiek te gaan springtouwen? Dan is een zogenaamde “speed rope” absoluut de moeite waard. De speed rope is speciaal gemaakt voor mensen die touwtjespringen beoefenen als vorm van cardiofitness. Een speed rope draait beduidend sneller en soepeler dan een “normaal” springtouw, waardoor je minder vaak de fout in zult gaan en dus efficiënter zult trainen. Bekijk het filmpje hieronder maar eens…
Al met al is touwtjespringen vooral een kwestie van heel veel oefenen en er handigheid in krijgen.
