Regelmatig eten is belangrijk. 

Bij EGA heeft u drie gezonde, goed vullende maaltijden per dag. 

Daarnaast kunt u fruit, yoghurt, bouillon en groente voor tussendoor gebruiken. 

Op dit moment is er fruit in overvloed. Maak een fruit salade voor tussendoor. 

100 gram gemengd fruit staat gelijk aan 1 portie fruit. 

Neem i.p.v. de slagroom op deze foto een toefje biogarde. 

Voor mensen die met de controle delen bezig zijn kan slagroom wel gebruikt worden. 

Zie controle deel 3. 

Bent u op streefgewicht kijk dan in uw kcal boekje en neem deze dan als extra.