Fijne Carnaval allemaal.

Maar denk er aan waar we het afgelopen dinsdag op de cursus over gehad hebben

Hoeveel boterhammen je weg snoept met Bier enzv enzv.

ALAAF

Iedereen ken het wel, Het dipje.

Bij sommige blijft het bij een dipje maar bij anderen wordt het ook wel eens een DIP en soms wel van weken!

Je krijgt steeds meer zin in zoetigheid en denkt ag dat ene koekje dat kan wel. Maar vaak is het van 1 naar 2 naar 3 naar 4 naar de gehele koektrommel. Een dipje kan ook een negatieve gedachte zijn. Je hebt er allemaal geen zin meer in en laat de boel maar de boel.

En als resultaat; je valt niet af, je voelt je niet goed over die koektrommel, je voelt je helemaal beroerd, ellendig en hebt even nergens geen zin meer in. 

kom naar EGA Nederland en wij helpen jou om die dipjes zo min mogelijk te maken. 

APPELAZIJN
Wist u dat appelazijn een schoonmaak middel is voor uw lichaam? 
In appelazijn zitten veel vitamine en mineralen die uw lichaam gezond en sterk houden .
Veel mensen gebruiken wel eens azijn voor de salades ,maar staan er niet bij stil hoe gezond dit kan zijn . Probeer het eens uit.
Gebruik een eetlepel per dag. als u de appelazijn wilt gebruiken maar weet niet wat er allemaal mee te doen, hier wat tips;
**Kook rodekool en doe hier een eetlepel appelazijn door. De rodekool blijf mooi op kleur en u vindt de kool veel lekkerder.
**Neem een glas water en doe daar een eetlepel appelazijn in met wat honing.
roeren tot de honing is op gelost even laten staan en het smaakt geweldig.
**Neem een eetlepel appelazijn,een eetlepel olijf olie en wat tuinkruiden,doe dit door de sla of geschaafde komkommer.
Zo ziet u… makkelijk genoeg om iedere dag een eetlepel te gebruiken

Dan een beetje ongebruikelijk van mij maar wel heel leerzaam voor jullie ook de gezondheidsbevorderende voordelen van appelazijn voor jullie zwart op wit….

Ik zou appelazijn liever zeer veelzijdig noemen. U kunt het namelijk ook nog voor nog veel kwaaltjes gebruiken Ik noem er een paar, die regelmatig worden genoemd:

• Appelazijn werkt stimulerend op de spijsvertering
• Appelazijn bestrijdt voetschimmel. Neem er een voetbad mee.
• Appelazijn is goed tegen acne. Gebruik het als huidlotion tegen acné. Het helpt ook bij zonverbrand, eczeem, kwallen en een insectenbeet. Dep het gezicht met verdund appelazijn en zie het resultaat
• Appelazijn helpt tegen aambeien. Doop een wattenballetje in onverdunde appelazijn en dep daarmee op de aambeien. Omdat dat kan prikken, kunt u ook kiezen voor met water verdunde appelazijn
• Appelazijn verzacht keelpijn.
• Appelazijn geeft extra energie door de zuurgraad
• Appelazijn reguleert de bloeddruk. Een te hoge bloeddruk gaat omlaag en een te lage bloeddruk omhoog
• Appelazijn verdrijft vermoeidheid, omdat het appelzuur extra energie geeft
• Appelazijn beschermt tegen osteoporose
• Appelazijn voorkomt roos
• Appelazijn verlicht diarree
• galblaasflush met de hulp van appelazijn verlicht en verzacht galstenen in de galblaas
• U krijgt er mooiere nagels door.(ook tegen kalknagels)
• Appelazijn geeft u extra energie.
• Appelazijn heeft een antiseptische werking. De antiseptische effecten van appelazijn merkt u al na enkele dagen
• Al met al toch een veelzijdig wondermiddel
• NB NEEM WEL ALTIJD BIOLOGISCHE APPELAZIJN
• EEN ANDER RECEPT DAN ANDERS MAAR HAAL ER JE VOORDEEL MEE..

Ook de lekkerste soepjes zijn in ons receptenboek 3 te vinden.
nu te bestellen bij ons op de cursus.
Dinsdags
Milsbeek 14.00 uur tot 15.00 uur
Boxmeer 19.00 uur tot 20.00 uur.

Zuurkoolgehaktschotel

Benodigdheden:

200 gram zuurkool

135 gram gehakt ( heren 185 gram)

100 gram ananas op eigen sap

25 cc sap van de ananas uit blik

100 gram voorgekookte aardappels ( schijfjes)

De zuurkool even afkoken en uit laten lekken, gehakt rul bakken zonder boter en de ananas en het sap toevoegen.

Neem een kleine ovenschotel. ( lijkt het meer), en begin met de zuurkool, daarop het gehakt met de ananas en sap, dan de aardappel die je in schijfjes gesneden hebt.

Maak een kerriesaus van:

250 cc melk

15 gram bloem

25 gram boter ( vet van de dag)

Kerrie masala poeder

Bieslook(deze tijd gedroogd)

Schenk de saus over de aardappels en zet alles in een voorverwarmde oven op 180 graden en ongeveer 40 minuten.

Als het gerecht in de oven staat, even tijd voor een blokje om.

Fijne dag en smakelijk voor wie het maakt!

lekker recept van collega Dorien. Bedankt. 

Mensen heerlijke groenten waar zeer lekkere salades maar ook andere lekkernij mee kunt maken. Kom naar E.G.A. Nederland en wij vertellen u er alles over hoe en wat.

Wat heeft onze Suus weer een heerlijke EGA verantwoordelijke lunch gemaakt. Dus zo lekker is dat allemaal. MMMMMMM smullen

Dik worden van zwarte koffie zonder suiker? Ja, dat kan.

Enkele weken geleden schreef ik een blog over de onzin van calorieën tellen. Hier heb ik veel reacties op gekregen, zowel op facebook als in mijn mailbox. Of ik dat toch niet verkeerd zag. “Want ieder pondje gaat toch door het mondje?” Ik ben ervan overtuigd dat ditniet het geval is.

Veel extra pondjes komen niet door ons mondje, vooral bij vrouwen boven de 40. Extra pondjes, vooral rond je middel, kunnen ook ontstaan doordat je onbewust en onbedoeld je hormonen uit balans gooit. Daarom kan je dik worden van zwarte koffie zonder suiker en melk. Ik zweer het je. Laat me je uitleggen hoe dit werkt.

Wil je meer lezen klik hier.....  geschreven door EVA.

En ja hoor daar is hij dan. Het Receptenboek 3.
Nu verkrijgbaar bij ons.

De eerste honderd die al besteld waren eigenhandig door Annie Disseldorp gesigneerd. 

Ja mensen nog twee dagen en dan komt Recepten boek 3 uit.
Blijf het volgen dan zie je het als eerste.

Honing is gezond… punt uit! Honing is lekker en honing heeft een functie in deze wereld. Maar velen van ons zijn honing uit het oog verloren, omdat we het massaal hebben ingeruild voor die bewerkte suikers die ons zo ziek maken. Ik ging op zoek naar het bewijs dat aantoont dat honing wél gezond is.

wil je meer lezen klik hier......

 

 

Zo veel suikers en zoetstoffen zijn er

Verschillende namen voor suiker

De meeste soorten koek, snoep en chocolade zitten boordevol suikers. Dat is geen nieuws. Suiker zit echter ook in producten waarvan je het niet meteen van verwacht. Denk bijvoorbeeld aan vleeswaren, ketchup of sladressing. Vaak staat het dan niet eens als suiker op het etiket, maar als bijvoorbeeld als fructose of glucose. Er zijn echt enorm veel verschillende namen voor suiker en andere zoetstoffen.

Producenten voegen suiker toe aan voedingsmiddelen om smaak, luchtigheid en houdbaarheid te verbeteren.

Stoppen met suiker

Wil je minderen met suiker of helemaal geen suiker meer gebruiken? Dat valt waarschijnlijk niet mee. In bijna alle pakjes en zakjes die verkrijgbaar zijn in de supermarkt zit suiker of een suikervariant. Het is dus van belang om grondig de etiketten te bestuderen. Niet altijd zal er duidelijk op de verpakking staan dat er suiker in zit. Er zijn namelijk heel veel verschillende namen voor suiker en al die namen mogen gebruikt worden.

De verschillende benamingen voor suiker:

• Glucose
• Karamel
• Basterdsuiker
• Glucosestroop
• Rietsuikerstroop
• Melksuiker
• Honing
• Moutextract
• Kaneelsuiker
• Glucose en fructosestroop
• Invertsuikerstroop
• Appelsapconcentraat
• Kandij
• Melasse
• Rietsuiker
• Suikerstroop
• Gekarameliseerde suikerstroop
• Vruchtensapconcentraat
• Fructose
• Kandijsuiker
• Ruwe rietsuiker
• Tarweglucosestroop
• Appelstroop
• Druivensapconcentraat
• Saccharose
• Gekarameliseerde suiker
• Bruine kandijsuiker
• Kandijstroop
• Maïsstroop
• Geconcentreerd vruchtensap
• Siroop
• Gebrande suiker
• Bruine suiker
• Karamelsuikerstroop
• Lactose
• Vruchtensap uit concentraat
• Glucosesiroop
• Invertsuiker
• Bruine basterdsuiker
• Fructose-invertsuikerstroop
• Melkpoeder (bevat ongeveer 51 procent suiker)
• Vruchtensap op basis van concentraten
• Dextrose
• Kristalsuiker
• Bruine rietsuiker
• Gebrande suikerstroop
• Magere melkpoeder
• Geconcentreerd perensap

info van plus online.

Dus kom en ga de START maken

Zo de feestdagen zitten erop en we hebben dan meestal weer nieuwe voornemens.

we hebben de touwtjes wat losser gelaten en niet zo opgelet.

we dachten van het is kerst en het mag wel een keertje.

toen was het weer oud en nieuw en ook toen kwamen de gedachten van morgen is het nieuwjaar dan begin ik weer goed.

Nou mensen het is nu nieuwjaar dus laten we de puntjes weer goed op de I gaan zetten.

We pakken ons boekje de EETWIJZER weer en we gaan weer heel goed ons best doen.

Ga voor je zelf een week menu maken en schrijf weer alles op het Huiswerkformulier en we kijken het weer na of je het goed gedaan hebt.

Kom ook naar de cursus want daar krijg je ook motivatie van.

Nou kom gezellig en we gaan ervoor.

Lekker begin van 2015 

Ega Salade kip

• 100 gram elleboogjes macaroni, klaargemaakt gewogen 

• 100 gram gerookte kip 

• 65 gram doperwten 

• 60 gram bosui 

• 1 tomaat 

• 1 stengel bleekselderij 

• ¼ gele paprika 

• 1 zakje oriëntal dipsaus pittige kerrie smaak 

• 1 eetlepel mayonaise 

• 3 eetlepels water 

Bereidingswijze van Ega Salade kip

Snijd de gerookte kip, bosui, tomaat, paprika, bosui en bleekselderij in (zeer) kleine stukjes. 

Maak een mengsel van de mayonaise, dipsaus en het water. 

Meng de doperwten, gerookte kip, gesneden rauwkost, dipsaus en warme pasta door elkaar. 

Zo de eerste Dagen zitten erop. Nu nog het oudejaar uit en het Nieuwe jaar in en dan kunnen we de puntjes weer op de i zetten. Mensen in 2015 gaan we weer goed ons best doen. Wil jij ook 2015 goed beginnen kom dan naar een van mijn cursussen en wij helpen jou om een goed eetpatroon te krijgen en je lekker te voelen. En niet meer bang te zijn om op een weegschaal te gaan staan. Vanaf dinsdag 6 januari staan we weer klaar voor jou. Wil je meer weten bel ons even. Verder een heel goed uiteinde en een goed begin met veel gezondheid. 

Als jij het getal wat de weegschaal aangeeft niet meer wil zien.... 

Kom je gewoon gezellig vanaf 5 januari naar mijn cluppie. En gaat het elke week leuker worden om je nieuwe gewicht te zien 

zo alles staat klaar de middag groep kan binnen komen om gezellig kerst te vieren. Verder wensen wij Suzanne en Diny alle cursisten een heel gezond en geweldig 2015.

Graag wil ik mijn assistent Suzanne Driessen bedanken dat ze mij dit jaar weer geholpen heeft met het geven van al de cursussen in het jaar 2014. Suus bedankt en op naar 2015. Ook dan gaan we er weer tegen aan en allemaal lekkers bedenken. top

EGA Collega Winifred Sierdsema schrijft haar derde column in de Gelderlander. Zij slaat de spijker op zijn kop! December heeft 31 dagen waarvan er 5 met grote verleidingen zijn. De rest van de dagen is het volgen van de eetwijzer gezond, verantwoord en lekker! Daarnaast ben je er zeker van dat je in de eerste week van januari met een gerust hart op de weegschaal kan gaan staan omdat je zo goed bezig bent geweest met je gezondheid!!

Merry Christmas and Happy New Year 2015. Song "Happy Christmas (War Is O...

kijk hier ook de kerst versnaperingen ook hier snoep je weer heel wat boterhammen mee weg. pas er mee op. en snoep verstandig

maar lekker dingen met je vrije groenten en je fruit

ZO WEER EEN HEERLIJKE MACARONISCHOTEL GEMAAKT VOOR IEMAND OP MIJN CURSUS. EET SMAKELIJK

Lieve allemaal,

Sint weet…. het valt niet mee, als maar zeggen; nee nee nee.
overal lekkers om je heen, en we mogen er niet één.
Marsepein, pepernoten en chocola, en de borstplaat moet je weten,
daar zijn we dol op, was Sint dat vergeten?

Nee natuurlijk niet mijn beste kind, maar soms moet je iets laten,
je wilt toch ook naar het rek van de kleinere maten.
En dat we gezond door het leven gaan, en straks slank voor de spiegel staan.
Zo trots als een pauw dat is toch je wens, en trots op je zelf als sterk mens.

Ach ja Sint ik had er even niet aan gedacht,
zag alleen maar marsepein wat naar me lacht.
Want eerlijk gezegd is het toch fijn, om gezond en slank te zijn.
Als Sinterklaas je dat kon geven zou hij dat zeker doen,
en zat het vanavond al in je schoen.
Waar blijft de geest uit de fles, en zou er echt geen wonder bestaan?
zolang die niet komt ................... blijven we lekker met EGA zo verder gaan.

Sinterklaas

zo lekker kan heel gewoon zijn. En dat allemaal mogen wij mmmmmmm lekker 

Gerookte zalm met kwarkvulling

U heeft nodig:

60 gram geroosterd bruin brood (rond gesneden),75 gram gerookte zalm, 25 gram kwark, 25 gram yoghurt (max 1 1/2 % vet), verse bieslook, verse peterselie, takje verse dille, wat mierikswortel, knoflook peper kruiden, 25 gram vers gesneden bos uitje, heel fijn gesneden zuur augurkje, citroenschijfje

Bereiden:

Roer de kwark, yoghurt, verse bieslook, verse peterselie, mierikswortel, knoflook peper kruiden, 25 gram vers gesneden bos uitje en heel fijn gesneden zuur augurkje door elkaar. smeer de plakjes gerookte zalm in met het yoghurt / kwark mengsel en rol de gerookte zalm op. Leg wat verse dille op het geroosterd brood rondje, leg daar de gevulde gerookte zalm op en garneer met een schijfje verse citroen. Maak hierbij nog een frisse salade van ijsbergsla.

Als u op streefgewicht bent kunt u eventueel kappertjes toevoegen.

Recepten boek 1 Recepten boek 2 en nu komt Recepten boek 3 eraan. Je kunt het in de maand december bij mij met korting bestellen. Het wordt ook nog gesigneerd door Mevrouw Annie Disseldorp. Dus kom snel een leuk cadeautje voor onder de kerstboom. Het is een verrassing hoe het eruit komt te zien maar wel heel veel lekkere recepten erin.