OVER DE KRACHT VAN DE WIL
Ik kan, ik wil en ik zal.
Ik las een stuk in een blad en vond het zo interessant dat ik er ook iets over kwijt wil.
Ik citeer:
Mensen met wilskracht hebben betere relaties, zitten lekkerder in hun vel en doen het beter op hun werk.
De één heeft er meer aanleg voor dan de ander maar wanhoop niet;
Wilskracht is te leren (bron Libelle)...
Dat is interessant want heel vaak hoor ik; ‘ ik heb gewoon geen beheersing’ of ‘voor 80% wil ik het heel graag maar voor die andere 20% ga ik in de fout.
Nu lees ik dat het heel normaal is en dat we het onszelf kunnen aanleren, goed nieuws zou ik zo zeggen.
Je neemt jezelf voor om op een ochtend weer eens te beginnen en de goede voornemens zijn dan ook oprecht. De hele dag weigeren ook maar iets te nemen en dat geeft ook een goed gevoel maar dan…..
‘s avonds om 22.00 uur pakt je man wat nootjes en dat is het moment om juist door te zetten maar als je dan denkt; ik heb de hele dag alle verleidingen al weerstaan, nu mag het wel één handje nootjes. Maar dan gaat het fout, de rest van de zak komt er dan vaak ook achteraan.
We zijn gemiddeld bezig 4 uur per dag verleidingen te weerstaan.
Het klinkt heel simpel maar daar schuilt wel heel veel in en soms is het niet zo simpel en tellen ook andere factoren mee, probeer het maar eens.
Het is ook zo dat ik me veel beter voel als ik al die verleidingen heb weerstaan en daar hou ik me aan vast.
Als ik me nu toch eens heb laten verleiden om iets lekkers te pakken voel ik me er niet altijd beter door.
Er zit wel verschil in want als ik iets kleins pak en ik laat het daarbij is er niks aan de hand. Heel vaak komt er de rest in de avond nog achteraan en nog maar niet te spreken van de eetaanvallen die daar weer achteraan komen.
Ik persoonlijk ben er zo ontzettend klaar mee om me daar door te laten leiden, ik wil dat zelf onder controle hebben dus… mijn wilskracht of zelfbeheersing trainen.
Ben erachter gekomen als ik mezelf dat kleine koekje bij de koffie laat pakken, het dan later veel moeilijker is om tegen het volgende nee te zeggen.
Die verdomde suikers zorgen ervoor dat ik veel eerder zin heb in het volgende, dan maar niet iets gezonds maar wel het volgende koekje en dan is de beer los….
Als ik de hele dag lekker mijn eetwijzer volg gaat het super en voelt het veel beter zeker de volgende dag.
Probeer het eens bewust uit en train je wilskracht.
Zeker in de tijd dat je de kilo’s wilt verliezen, daarna kun je die andere momenten weer makkelijk inpassen maar tot die tijd bereik je gewoon sneller je doel.
Niet doen wat je wilt kost heel veel moeite maar de beloning is heel groot.
Deze week heb ik ook iedereen in mijn cursus het volgende motto meegegeven:
Kijk eens naar wat je hebt bereikt en niet naar wat je had kunnen bereiken en zeker niet kijken naar wat een mede cursist afvalt.
Iedereen is anders en iedereen doet het op zijn/haar manier maar één ding is zeker; als je de EGA volgt : verlies je al die vervelende kilo’s op een GEZONDE manier.
Ik kan, ik wil en ik zal.
Ik las een stuk in een blad en vond het zo interessant dat ik er ook iets over kwijt wil.
Ik citeer:
Mensen met wilskracht hebben betere relaties, zitten lekkerder in hun vel en doen het beter op hun werk.
De één heeft er meer aanleg voor dan de ander maar wanhoop niet;
Wilskracht is te leren (bron Libelle)...
Dat is interessant want heel vaak hoor ik; ‘ ik heb gewoon geen beheersing’ of ‘voor 80% wil ik het heel graag maar voor die andere 20% ga ik in de fout.
Nu lees ik dat het heel normaal is en dat we het onszelf kunnen aanleren, goed nieuws zou ik zo zeggen.
Je neemt jezelf voor om op een ochtend weer eens te beginnen en de goede voornemens zijn dan ook oprecht. De hele dag weigeren ook maar iets te nemen en dat geeft ook een goed gevoel maar dan…..
‘s avonds om 22.00 uur pakt je man wat nootjes en dat is het moment om juist door te zetten maar als je dan denkt; ik heb de hele dag alle verleidingen al weerstaan, nu mag het wel één handje nootjes. Maar dan gaat het fout, de rest van de zak komt er dan vaak ook achteraan.
We zijn gemiddeld bezig 4 uur per dag verleidingen te weerstaan.
Het klinkt heel simpel maar daar schuilt wel heel veel in en soms is het niet zo simpel en tellen ook andere factoren mee, probeer het maar eens.
Het is ook zo dat ik me veel beter voel als ik al die verleidingen heb weerstaan en daar hou ik me aan vast.
Als ik me nu toch eens heb laten verleiden om iets lekkers te pakken voel ik me er niet altijd beter door.
Er zit wel verschil in want als ik iets kleins pak en ik laat het daarbij is er niks aan de hand. Heel vaak komt er de rest in de avond nog achteraan en nog maar niet te spreken van de eetaanvallen die daar weer achteraan komen.
Ik persoonlijk ben er zo ontzettend klaar mee om me daar door te laten leiden, ik wil dat zelf onder controle hebben dus… mijn wilskracht of zelfbeheersing trainen.
Ben erachter gekomen als ik mezelf dat kleine koekje bij de koffie laat pakken, het dan later veel moeilijker is om tegen het volgende nee te zeggen.
Die verdomde suikers zorgen ervoor dat ik veel eerder zin heb in het volgende, dan maar niet iets gezonds maar wel het volgende koekje en dan is de beer los….
Als ik de hele dag lekker mijn eetwijzer volg gaat het super en voelt het veel beter zeker de volgende dag.
Probeer het eens bewust uit en train je wilskracht.
Zeker in de tijd dat je de kilo’s wilt verliezen, daarna kun je die andere momenten weer makkelijk inpassen maar tot die tijd bereik je gewoon sneller je doel.
Niet doen wat je wilt kost heel veel moeite maar de beloning is heel groot.
Deze week heb ik ook iedereen in mijn cursus het volgende motto meegegeven:
Kijk eens naar wat je hebt bereikt en niet naar wat je had kunnen bereiken en zeker niet kijken naar wat een mede cursist afvalt.
Iedereen is anders en iedereen doet het op zijn/haar manier maar één ding is zeker; als je de EGA volgt : verlies je al die vervelende kilo’s op een GEZONDE manier.
mooie woorden door Annuska Stienenbos.
