Wist je dat...
Weinig slaap maakt dik
Mensen meer trek hebben als ze slecht hebben geslapen. We gaan wel tot 15% meer eten als we moe zijn. Dit komt omdat onze hormoonhuishouding dan wordt verstoord. Het lichaam maakt dan minder leptine aan. Deze stof zorgt in het lichaam voor een verzadigd gevoel. Daarnaast wordt er meer ghreline aangemaakt. Deze zorgt juist voor een honger gevoel. Dus hoe korter we slapen hoe meer trek we hebben.
De zomer komt er hopelijk weer aan, en dan kan het weer warm zijn en dan slapen we ook weer slechter. Neem dan de rust smiddags of net even na het eten. denk dat je je rust hard nodig hebt.
Neem echt de tijd voor je rust.
we hebben het toch al druk genoeg.
En als we dan ook nog minder goed slapen dan is de ENERGIE zo op en gaan we weer dingen eten die we niet willen.
Dus neem de tijd en de rust!!!!
