Gisteren bijscholing in Gouda gehad. Heerlijk de nieuwe producten en een paar in een nieuw jasje geproefd heeeeerlijk.
Deze week kun je ze zien op mijn cursus.
KOM JIJ OOK ZE BEKIJKEN

Veel mensen eten te veel en verkeerd. Gezond eten levert een belangrijke bijdrage aan een gezond leven. Het levert de voedingsstoffen die nodig zijn om het lichaam gezond te houden. Gezond eten is samen met voldoende bewegen de basis voor een gezond gewicht en verkleint daarnaast het risico op chronische ziekten, zoals hart- en vaatziekten, diabetes en een aantal vormen van kanker.
Wil je ook afslanken op een gezonde manier? Meld je aan!

Bloemkoolsoep

500 cc kippenbouillon van een tablet,bloemkool,1 eetlepel gesnipperde prei, kerriepoeder,verse peterselie en verse peper.

Kook de bloemkool gaar in de bouiillon en pureer het geheel met de staafmixer. Voeg kerriepoeder, verse peper, de gesnipperde prei en als laatste de peterselie toe. Lekker als tussendoortje.

Maak eens een lekker recept met spruitjes.
Breng je eigen recept die klopt volgens de EGA eetwijze mee naar de cursus. En heb je er eentje maar weet je niet hoe je het EGA Proef moet maken breng het ook mee dan kijken we er samen naar.

Wij zijn trots om u onze nieuwe producten te laten zien in onze webshop. Allemaal zonder toevoeging van kleur, geur en smaakstoffen. Neem een kijkje op onze Website.
KLIK HIER.....

Alle diëten werken, althans op korte termijn.
EGA is geen dieet,

EGA is een eetwijze.

En dat is een groot verschil.

Wil je daar meer over weten,bel gerust of klik dan op het envelopje
                                   hieronder om te mailen.

Rundvlees in mosterdjus.

135 gram sukadelapjes, kruiden naar wens, laurierblaadje, knoflookteentje, mosterd, stukje gesnipperde prei, lepeltje honing, scheutje ketjap asin, vlees jus poeder (bv rundvlees van maggi of EGA juspoeder) en water.

Smeer het vlees in met de kruiden en bak het rondom bruin op het panfit vel. Maak dan water aan met juspoeder en voeg de mosterd, honing, ketjap, laurierblaadje, knoflookteentje en de prei toe. Zorg ervoor dat het vlees net onder staat.

Laat het geheel in ongeveer 2 ½ - 3 uur gaar sudderen op laag vuur.
Je kan dit recept ook voor meerdere portie tegelijk maken. Vermenigvuldig dan gewoon de hoeveelheden.
De extra porties kan je dan invriezen met een beetje jus voor een volgende keer.

Dit is lekker met rode kool en aardappelpuree.
Rode kool kan uit diepvries gebruikt worden maar natuurlijk ook zelf vers worden gekookt. Aardappelpuree van 100 gram aardappel, 75 gram knolselderij, mosterd, verse peper en eventueel wat kruidenzout.

Benodigdheden: 100 gram aardappel, 100 gram pastinaak, 50 gram ui, zuurkool (200 gram), ½ appel, 12,5 gram rozijnen, 135 gram rund gehakt (heren 185 gram), gehakt kruiden, kruidnagel, laurierblaadje, tl. bouillonpoeder.

Bereiding: kook de aardappel en pastinaak gaar in water met wat bouillonpoeder. Stoof de zuurkool gaar met het laurierblaadje en de kruidnagel.... Bak het gehakt rul, haal daarna het vet eraf en voeg de ui toe. Schep dan de zuurkool erdoorheen en de appel en rozijnen. (laurierblaadje en kruidnagel verwijderen.) Warm nog even goed door. Maak puree van de aardappel en pastinaak. Voeg nog wat peper en bouillonpoeder naar smaak toe. Schep de zuurkool in een schaal en schep daar de puree overheen. Smeer de puree in met 1 el yoghurt en zet de schotel even onder de grill tot de bovenkant van de zuurkoolschotel bruin gaat kleuren.

meldt u komende week aan op één van onze cursussen waar deskundige cursusleidsters u helpen naar uw ideale gewicht.
telefoon 0182528255

of kijk op www.eganederland.nl voor een locatie bij jou in de buurt.

Gezond en slank in 2016

Annie Disseldorp directeur van EGA, heeft haar 35 jaar ervaring gestopt in een boekwerk, genaamd De Eetwijzer. Onze Eetwijzer gaat niet alleen over eten: afvallen en op gewicht blijven, u kunt het zelf, een appeltje eitje. Maar u moet wel willen. 
Het is in feite zelfdiscipline, U moet er achter staan.
Inmiddels is EGA uitgegroeid tot de grootste slankheidclub in Nederland, met tussen de 30.000 en 35.000 cursisten per jaar.

U heeft ook goede voornemens voor 2016, u wilt gezond leven, er beter uitzien en meer zelfvertrouwen krijgen? 
Niet uitstellen, nu beginnen, dat betekent straks met de zomerkleding een paar maten minder, denk niet volgende week maandag begin ik, maar hak de knoop door en begin nu..
Met de EGA eetwijzer leert u hoe u op een gezonde manier, uw eetwijze kunt aanpassen, Gewoon normaal eten en geen liflafjes,shakes en repen, maar met gewoon gezonde voeding.Elke week komen we bij elkaar, ook in uw regio, eerst wegen en.….er wordt nooit verteld wat iemand weegt, wel hoeveel je bent afgevallen. Maak het uzelf niet te moeilijk, bij EGA leert u met een gezonde eetwijze uw overtollige kilo’s kwijt te raken. Elke week wordt er een onderwerp en de vragen die er zijn behandeld. De EGA afslank en begeleidingsclub is niet alleen voor vrouwen,maar ook voor mannen.

Heb jij dit jaar ook weer goede voornemens. En hoort daar gezond eten bij. Kom dan naar EGA Nederland.

Bij ons geen pilletjes, shake`s of repen maar drie volwaardige maaltijden en volop tussendoortjes waarbij je gewoon voor de hele familie kunt koken. 

Wil je hier meer over weten kom dan naar een van mijn cursussen.

Op Dinsdag van 14.00 uur tot 15.00 uur in Milsbeek

Op Dinsdag van 19.00 uur tot 20.00 uur in Boxmeer (Sambeek)

Of neem even contact op voor verdere informatie.

Een gelukkig Nieuwjaar gewenst door EGA Nederland.