EGA BOXMEER & MILSBEEK Je wilt gezond leven, er beter uit zien en meer zelfvertrouwen krijgen? De EGA-afslankmethode is veilig en volkomen verantwoord. Met de EGA eetwijzer leer je hoe je op een gezonde manier je eetwijze kunt aanpassen, we hebben allemaal een stok achter de deur nodig en met steun van je leidster en je medecursisten voel je die steun. Ik wil je daar graag bij helpen.
dinsdag 7 september 2010
zomerse salade
Zomerse salade met gemarineerde tomaatjes en makreel
100 gram makreel uit blik(op waterbasis)
15 gram zongedroogde tomaten, gehalveerd
1 eetlepel kervel
1 eetlepel platte peterselie
1 eetlepel basilicum
125 gram courgette in dunne plakken
Ruccola sla
1 paprika in grove stukken
Voor dressing
Beetje sap uit blikje makreel
10 gram olijfolie
½ eetlepel citroensap
5 gram grove mosterd.
Bereiding
Snij de courgette in dunne plakken
Verwarm de grilpan en rooster de courgette aan beide kanten.
Laat ze afkoelen
Meng voor de dressing alle ingrediƫnten door elkaar en breng op smaak met peper en zout.
Meng alle ingrediƫnten te samen met de dressing voorzichtig door elkaar en verdeel het over de bord.
Smakelijk eten.