Water drinken is essentieel en dat moet, vooral op warme dagen, meer dan voldoende zijn. Elke dag 1,5 liter drinken is de boodschap. Water is de ideale drank: het bevat geen vet, geen cholesterol en geen calorieën. Moeilijk om je richting water te begeven? Deze 7 manieren helpen om je vochtpeil op niveau te houden.
1. Drink een glas voor het slapen gaan
Er zijn weinig nachtmutsjes zo gezond als een glas fris water. Waarom probeer je het niet? Laat het nachtelijk toiletbezoek geen excuus zijn om het niet te doen.
2. Neem overal een flesje mee
Je handtas biedt voldoende ruimte voor een klein flesje water. Draag je beperkte watervoorraad overal mee. Handig tijdens vergaderingen, op school, op bureau, op de trein of terwijl je aan het shoppen bent.
3. Bewaar een fles in je auto
Waarom zeul je enkel een blikje cola mee in de auto als je lange tijd onderweg bent? Als je weet hoeveel tijd we in de auto doorbrengen, kan je heel wat litertjes water achterover slaan!
4. Spoel je hamburger door met water
Bij fastfood hoort schijnbaar altijd een grote frisdrank. Vergeet niet dat er ook water te verkrijgen is, waarom zou je dat vettigs niet doorspoelen met een caloriearm drankje?
5. Hou water fris
Kijk in de koelkast en je ziet meteen wat er te drinken valt: melk, fruitsap en frisdrank. Waarom bewaar je de fles water niet in de koelkast en de rest op kamertemperatuur. Als het buiten warm is, opteer je beslist voor de frisse dorstlesser.
6. Fris op het werk
Ook op je werk staat er wel ergens een koelkast te blinken. Sla je watervoorraad daar op. Heb je dorst, neem je je toevlucht tot de frigo in plaats van het blikjesautomaat.
7. Eet met water
Drink water bij elke maaltijd, daardoor drink je heel veel extra glazen. Je maaltijden moeten variëren, enkel water hoort een constante te blijven
