Het is niet altijd haalbaar om aan de eettafel te gaan zitten en in alle rust je maaltijd te nuttigen. Om praktische redenen worden er steeds vaker maaltijden op afwijkende plekken genuttigd en dat kan voor veel extra calorieën zorgen. Hierbij 5 plekken waar je niet zou moeten eten als je wilt afvallen…
1. Voor de televisie
Eet sowieso liever niet op de bank, maar zeker niet met de tv aan. Je kunt je gedachten of bij een televisieprogramma houden, of bij je maaltijd, maar niet bij beiden tegelijkertijd. Als je wordt afgeleid door de tv, dan heb je dus geen benul van hoe snel en hoe veel je eet. Als je de televisie uitzet, zul je langzamer en bovendien minder eten.
2. In de auto
In de auto worden overwegend ongezonde snacks gegeten, waaronder snoeprepen, zakken drop en afhaal. Je bent ook nog eens met je gedachten bij de weg, waardoor je ongemerkt grote hoeveelheden achterover schrokt. Eet dus voordat je gaat rijden of nadat je hebt gereden; nooit tijdens het rijden.
3. Aan je bureau
Als je het druk hebt, dan kan het verleidelijk zijn om de lunchpauze over te slaan en je maaltijd achter de computer te gebruiken. Als je een lunchtrommel bij je hebt met gezonde volkorenboterhammen, hoeft dat niet zo’n probleem te zijn. Het is echter wel catastrofaal om de dichtstbijzijnde snackautomaat te plunderen!
4. In bed
Er zijn een paar redenen waarom mensen in bed eten… Om zich te laten verwennen, omdat ze zich niet lekker voelen of omdat ze een extreem luie dag hebben. Met een gezond ontbijtje op bed is natuurlijk niks mis, maar ga niet lamlendig en gedeprimeerd in bed liggen met de afstandsbediening in de ene hand en een zak chips in de andere. (bron)
5. Al staand in de keuken
Snel even staand in de keuken eten is niet raadzaam. Je blijft dan omringd door voedsel en de kans is zodoende erg groot dat je blijft graaien en snaaien. Ga dus altijd rustig zitten met een bord voor je neus.
