Veel mensen vinden zweten maar iets gênants. Natte plekken onder de oksels, druppels op het voorhoofd, maar vooral over de zweetgeur maken mensen zich zorgen. Zweet ruikt inderdaad niet altijd even fris. Hoe komt dat? En wat doe je er tegen?
Zweten gaat vrijwel altijd gepaard met een transpiratiegeur. Deze geur komt deels uit de zweetklieren zelf. Vooral uit de apocriene zweetklieren die tijdens de puberteit ontwikkelen.
Bacteriën
Daarnaast spelen de bacteriën op de huid ook een belangrijke rol bij de geurvorming. De bacteriën zetten zweetvocht en afvalstoffen om in allerlei andere stoffen. En die ruik je. Maar ook je voeding heeft invloed op je zweetgeur. Als je veel knoflook eet, komt die geur uit je poriën. Ook sterke kruiden (zoals kerrie), uien en alcohol komen terug in de geur van je transpiratievocht.
Als je veel zweet kun je deze voedingsmiddelen dus beter vermijden om frisser te ruiken. Ook door veel water te drinken, kun je ervoor zorgen dat je zweet minder sterk ruikt.
Ammonia
Soms kan het zweet tijdens het sporten naar ammonia ruiken. Dan heb je waarschijnlijk te zwaar getraind en te weinig gegeten. Op zo'n moment gaat je lichaam eiwitten verbranden, met ammoniak als bijproduct. De geur daarvan komt terug in transpiratie.
Oud zweet
Vers zweet ruikt over het algemeen niet heel sterk, het zweet uit de eccriene zweetklieren is zelfs geurloos. Als het zweet door huidbacteriën omgezet wordt, ontstaat een minder prettige geur: oud zweet.
Door je dagelijks goed te wassen krijgen bacteriën geen kans. Hoe minder bacteriën, des te minder transpiratiegeur. Ook schone, katoenen kleding en deodorant dragen bij aan een fris en schoon gevoel.
Wat te doen?
Tegen zweten en transpiratiegeur bestaan verschillende adviezen. De meeste zijn niet wetenschappelijk onderbouwd, maar wel onschuldig en goedkoop. Dus zeker het proberen waard. Bij overmatig zweten (hyperidrosis) zijn vaak andere methoden nodig.
Twee keer per dag douchen en voeten wassen
Wissel dagelijks van kleding en schoenen
Draag geen synthetische kleding
Gebruik zo min mogelijk wasverzachter (dan neemt de kleding meer vocht op)
Spoel je voeten na met azijnwater (doodt bacteriën)
Stop boorzuurpoeder in je schoenen of sokken (verhoogt zuurgraad en gaat bacteriegroei tegen)
Probeer eens een paar wisselbaden
Onthaar je oksels (haar is een broeinest van en voor bacteriën)
Gebruik deodorant alleen op een schone huid
