Vakantietip 5: Richtlijnen als je uit eten gaat

Je avondmaaltijd is vaak het minst makkelijk te controleren. Zit je op de camping of in een appartement? Kijk dan eens of je zelf kunt koken, dit is verreweg het gezondst. Ga je uit eten? Kijk dan of je deze richtlijnen kunt hanteren en zorg dat je er verder zo veel mogelijk van geniet. Dit zijn de richtlijnen als je uit eten gaat:

Laat het mandje brood staan

Neem maximaal 1 glas wijn en drink verder veel water.

Neem als voorgerecht een salade of een ander gerecht met groente, vis of schelp- en schaaldieren.

Bestel als hoofdgerecht bij voorkeur gegrilde vis, kip, kalkoen, schelp- of schaaldieren of een vegetarisch gerecht.

Pas op met pizza’s en hamburgers en dergelijke. Hier krijg je geen voedingsstoffen en energie van…

Bestel extra groente bij en neem niet elke dag frites of rijst.

Sla je dessert in principe over, neem alleen een nagerecht als er echt iets heel lekkers op het menu staat en probeer het te beperken, want juist door suiker en alcohol vliegen ongemerkt de pondjes er weer aan.