Wat er niet is eet je ook niet op.

Ja natuurlijk zult u zeggen, dat is logisch. En dat is het ook. Maar juist omdat het zo logisch is sta je er vaak niet bij stil.

Het succes van afslanken staat of valt met het afleren van oude (verkeerde) gewoonten en het aanleren van nieuwe (goede) gewoonten.

Door gericht inkopen te doen maakt u het voor uzelf al makkelijker (of minder lastig ??). De menulijst van E.G.A. een heel handig hulpmiddel omdat u daarmee een goede boodschappenlijst kunt samenstellen.

Maak keuzes in wat u koopt. Zorg voor gezonde en verantwoorde hapjes, waarschijnlijk is het uiteindelijk ook beter voor uw humeur !

Maak keuzes waarbij u ook rekening houdt met het gezin. Koop bijvoorbeeld lekkernijen die zij lekker vinden in hoeveelheden die ‘normaal’ zijn. Ook voor partners en kinderen is het niet gezond als zij teveel keuzes hebben en teveel lekkernijen eten. Dat is geen kwestie van streng zijn of hen iets onthouden, maar van zorgzaamheid ! En voor uzelf is het ook gunstig.

Denk vooraf na over wat u wilt gaan eten en wat u wilt kopen. Maak een lijstje en hou u daar ook aan. Laat u niet verleiden door hamsteraanbiedingen , 2 halen 1 betalen of megaverpakkingen. Het lijkt voordelig maar uiteindelijk heeft u uzelf ermee. 

Veel succes en een gezond en verantwoord weekend toegewenst.