Zo de eerste Dagen zitten erop. Nu nog het oudejaar uit en het Nieuwe jaar in en dan kunnen we de puntjes weer op de i zetten. Mensen in 2015 gaan we weer goed ons best doen. Wil jij ook 2015 goed beginnen kom dan naar een van mijn cursussen en wij helpen jou om een goed eetpatroon te krijgen en je lekker te voelen. En niet meer bang te zijn om op een weegschaal te gaan staan. Vanaf dinsdag 6 januari staan we weer klaar voor jou. Wil je meer weten bel ons even. Verder een heel goed uiteinde en een goed begin met veel gezondheid. 

Als jij het getal wat de weegschaal aangeeft niet meer wil zien.... 

Kom je gewoon gezellig vanaf 5 januari naar mijn cluppie. En gaat het elke week leuker worden om je nieuwe gewicht te zien 

zo alles staat klaar de middag groep kan binnen komen om gezellig kerst te vieren. Verder wensen wij Suzanne en Diny alle cursisten een heel gezond en geweldig 2015.

Graag wil ik mijn assistent Suzanne Driessen bedanken dat ze mij dit jaar weer geholpen heeft met het geven van al de cursussen in het jaar 2014. Suus bedankt en op naar 2015. Ook dan gaan we er weer tegen aan en allemaal lekkers bedenken. top

EGA Collega Winifred Sierdsema schrijft haar derde column in de Gelderlander. Zij slaat de spijker op zijn kop! December heeft 31 dagen waarvan er 5 met grote verleidingen zijn. De rest van de dagen is het volgen van de eetwijzer gezond, verantwoord en lekker! Daarnaast ben je er zeker van dat je in de eerste week van januari met een gerust hart op de weegschaal kan gaan staan omdat je zo goed bezig bent geweest met je gezondheid!!

Merry Christmas and Happy New Year 2015. Song "Happy Christmas (War Is O...

kijk hier ook de kerst versnaperingen ook hier snoep je weer heel wat boterhammen mee weg. pas er mee op. en snoep verstandig

maar lekker dingen met je vrije groenten en je fruit

ZO WEER EEN HEERLIJKE MACARONISCHOTEL GEMAAKT VOOR IEMAND OP MIJN CURSUS. EET SMAKELIJK

Lieve allemaal,

Sint weet…. het valt niet mee, als maar zeggen; nee nee nee.
overal lekkers om je heen, en we mogen er niet één.
Marsepein, pepernoten en chocola, en de borstplaat moet je weten,
daar zijn we dol op, was Sint dat vergeten?

Nee natuurlijk niet mijn beste kind, maar soms moet je iets laten,
je wilt toch ook naar het rek van de kleinere maten.
En dat we gezond door het leven gaan, en straks slank voor de spiegel staan.
Zo trots als een pauw dat is toch je wens, en trots op je zelf als sterk mens.

Ach ja Sint ik had er even niet aan gedacht,
zag alleen maar marsepein wat naar me lacht.
Want eerlijk gezegd is het toch fijn, om gezond en slank te zijn.
Als Sinterklaas je dat kon geven zou hij dat zeker doen,
en zat het vanavond al in je schoen.
Waar blijft de geest uit de fles, en zou er echt geen wonder bestaan?
zolang die niet komt ................... blijven we lekker met EGA zo verder gaan.

Sinterklaas

zo lekker kan heel gewoon zijn. En dat allemaal mogen wij mmmmmmm lekker 

Gerookte zalm met kwarkvulling

U heeft nodig:

60 gram geroosterd bruin brood (rond gesneden),75 gram gerookte zalm, 25 gram kwark, 25 gram yoghurt (max 1 1/2 % vet), verse bieslook, verse peterselie, takje verse dille, wat mierikswortel, knoflook peper kruiden, 25 gram vers gesneden bos uitje, heel fijn gesneden zuur augurkje, citroenschijfje

Bereiden:

Roer de kwark, yoghurt, verse bieslook, verse peterselie, mierikswortel, knoflook peper kruiden, 25 gram vers gesneden bos uitje en heel fijn gesneden zuur augurkje door elkaar. smeer de plakjes gerookte zalm in met het yoghurt / kwark mengsel en rol de gerookte zalm op. Leg wat verse dille op het geroosterd brood rondje, leg daar de gevulde gerookte zalm op en garneer met een schijfje verse citroen. Maak hierbij nog een frisse salade van ijsbergsla.

Als u op streefgewicht bent kunt u eventueel kappertjes toevoegen.

Recepten boek 1 Recepten boek 2 en nu komt Recepten boek 3 eraan. Je kunt het in de maand december bij mij met korting bestellen. Het wordt ook nog gesigneerd door Mevrouw Annie Disseldorp. Dus kom snel een leuk cadeautje voor onder de kerstboom. Het is een verrassing hoe het eruit komt te zien maar wel heel veel lekkere recepten erin.