Flubberarmen zien er niet zo charmant uit en ze kunnen behoorlijk in het oog springen als je tijdens de zomer mouwloze topjes draagt. Een veelgestelde vraag is dan ook hoe je hangarmen kunt verhelpen of voorkomen
hier drie oefeningen om te voorkomen
Armoefening 1 tegen flubberarmen
Pak een dumbbell van 2 of 2,5 kilo. Ga zitten, plaats een hand aan ieder uiteinde van de dumbbell en strek je armen helemaal uit boven je hoofd. Laat je handen vervolgens naar je rug zakken door je ellebogen te buigen. Strek je armen vervolgens direct weer tot boven je hoofd. Herhaal dit 12 keer en ga vervolgens meteen door met de volgende oefening.
Armoefening 2 tegen flubberarmen
Ga liggen, pak de dumbbell vast aan de uiteinden en laat de dumbbell op je borst rusten. Beweeg je armen naar boven totdat je armen volledig gestrekt zijn. Beweeg je armen vervolgens direct terug naar de beginpositie en herhaal deze oefening 12 keer. Neem vervolgens geen pauze en ga direct door met de volgende oefening.
Armoefening 3 tegen flubberarmen
Ga liggen en pak de dumbbell vast aan de uiteinden. Steek je handen met de dumbbell in de lucht. Beweeg je armen vervolgens naar achteren totdat ze niet meer verder kunnen. Zorg dat je je biceps dicht bij je hoofd houdt en buig je ellebogen terwijl je de beweging maakt. Beweeg vervolgens direct terug naar de startpositie en herhaal dit 12 keer.
