EGA BOXMEER & MILSBEEK Je wilt gezond leven, er beter uit zien en meer zelfvertrouwen krijgen? De EGA-afslankmethode is veilig en volkomen verantwoord. Met de EGA eetwijzer leer je hoe je op een gezonde manier je eetwijze kunt aanpassen, we hebben allemaal een stok achter de deur nodig en met steun van je leidster en je medecursisten voel je die steun. Ik wil je daar graag bij helpen.
zondag 20 maart 2011
Chinese spinazie uit de wok
4 personen
Ingrediƫnten
250 g eiermie
1 pakje Quorn-stukjes (a 350 g)
3 eetlepels zoete ketjap
2 uien
3 eetlepels wokolie (fles a 500 ml)
1/2 eetlepel sambal oelek
2 zakken panklare spinazie (a 300 g)
1 eetlepel geroosterde sesamzaadjes (strooibusje a 25 g)
Bereiden
Mie bereiden volgens gebruiksaanwijzing. Quorn mengen met ketjap. Uien pellen en in halve ringen snijden. In wok olie verhitten en quorn 5 min. roerbakken. Ui en sambal eraan toevoegen en 2 min. roerbakken. Spinazie in delen erbij scheppen en roerbakken. Volgende deel van spinazie pas erbij doen als vorige deel is geslonken. Op smaak brengen met zout en peper. Mie over vier borden verdelen. Spinazie erop scheppen en bestrooien met sesamzaad. Lekker met emping (soort kroepoek) en koud biertje.
ook dit recept even aanpassen aan de EETWIJZER.
smakelijk